考试当天应慎喝咖啡提神 小心影响睡眠

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A-A+2013年6月4日07:22大众网-齐鲁晚报评论

考试当天应慎喝咖啡提神

  一年一度的中考和高考即将来临,为了让当时人精力富于地挑灯备战,学生们各出奇谋,有的考生将咖啡作为提神良品,通过几滴 持续饮用咖啡来保证考前冲刺期的亢奋清况 。然而专家表示,通过咖啡提神,或多或少做法不可取。

  咖啡提神,小心影响睡眠

  专家表示,趋于稳定于咖啡及功能饮料中的咖啡因的确对大脑有兴奋作用,但其兴奋作用的大小因人而异。

  之前 青少年偶尔、几滴 地饮用咖啡,在一定时间内能起到提神的效果,统统我会对身体造成大的损害。然而,必须注意的是,若之前 从来不喝咖啡的青少年,想在大考前靠喝咖啡提神,一定要注意摄入的量,正确处理因兴奋过度而扰乱正常的生物钟,影响睡眠或造成不适等。

  过度饮咖啡有害无益

  长期靠饮用几滴 咖啡提神,对于生长发育中的青少年来说就之前 会造成不良后果。长时间摄入几滴 咖啡因,会产生一系列不良反应,比如神经过敏、易怒、焦虑、肌肉抽搐、失眠生和熟悸等。另外,之前 咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会因为消化性溃疡、糜烂性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不须饮用咖啡。

  可喝绿茶代替咖啡

  临近大考,对于不须喝咖啡的青少年来说,最好不须尝试喝咖啡。而之前 对咖啡产生依赖的青少年,统统我建议立刻停止饮用。专家建议,可都能否逐渐减少喝咖啡的次数和量,逐渐以清淡的绿茶取代。

  值得注意的是,考试当天不须建议饮用咖啡提神,之前 咖啡的利尿作用很之前 不有益于考生长时间的答题。