中医提醒市民:立春后要注意捂春 少吃盐和酸辣食物

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2018-02-05 07:27生活报评论(人参与)

  生活报2月5日讯 4日立春了,但冰城气温还是比较寒冷,对此,哈尔滨市第二医院中医科赵玉娟主任提醒市民,立春重在养肝,切勿过早减少衣物。

  调节情绪 好好说话

  赵玉娟主任介绍,春属木,与肝相应,好多好多 春季养生主也不养肝护肝,之后 春季养生,要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气。“春季来临,人的肝气也现在现在开始旺盛。排浊气、畅气血,正是调养肝脏最好的之后 。”赵玉娟主任说。“首先应早起早睡,规律起居,以便肝血归经,滋养脏腑。其次,中医理论认为‘肝主情志’、‘怒伤肝’,之后 养肝的关键也不要保持心情舒畅,并非暴怒或心情忧郁。

  中医建议,生活中需要和亲友多沟通,保持心情愉悦。适量的运动全是助提升好心情。

  并非急着告别棉裤

  俗话说,“春不减衣,秋不戴帽”。对此,赵玉娟主任表示,早春季节更应注意保暖,“立春二十四时阳气升发,之后 阴寒还这样散尽。此时人体的毛孔正所处从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱。”

  赵玉娟主任说,“冬季穿了好多个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度所处相对平衡的状况。过早减掉冬衣,一旦气温下降就会难以适应,使身体抵抗力下降,引发各种疾病。”

  少吃盐 多吃韭菜香菜

  冬季被我们都都认为是进补最好的季节。赵玉娟主任提醒,一旦立春后进补就要适度,以便逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点。

  一齐,还应减少食盐的摄入量,“之后 咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不有助保养阳气。”赵玉娟主任说。“春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,需要投脏腑所好。应适当吃些辛甘发散的食物,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。一齐酸辣食物不有助阳气的生发和肝气的疏泄,在立春需要尽量少吃。”